「呼吸」を意識して内蔵を活発に働かせよう

「呼吸」には、

「胸式呼吸」と「腹式呼吸」が

あります。


胸式呼吸は浅い呼吸、
腹式呼吸は深い呼吸といえます。



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深い呼吸をするときには、
横隔膜が収縮します。

横隔膜より下には、
多くの臓器があるため、

横隔膜が収縮することで
臓器の働きも活性化されます。

内蔵の働きが
活性化することで、
血液循環がよくなります。


血液循環がよくなるということは、
体の隅々にまで
栄養が行きわたるようになるということ。


つまり、
腹式呼吸は健康増進に役立つ
呼吸方法といえるのです。


胸式呼吸のような浅い呼吸では、
横隔膜は動きません。

横隔膜を動かす「腹式呼吸」で、
健康的な毎日を過ごしたいものです(^_^)