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フリーライター五十嵐まや子の 「ほっ♪とライフ・ラボ~ココロとカラダのマルチビタミン」
フリーライター五十嵐まや子のブログ。専門分野の日本史、心身の健康、医療情報の他、日々の思いなど取り揃えております。プチっと元気(^_^)分かち合いましょうo(^_^)o

プロフィール

MAHHYA

Author:MAHHYA
フリーライター五十嵐まや子です(^_^)
日本史・心身の健康・医療を得意テーマとし、単行本、雑誌、Webなどにて多数執筆しています。
また、塾講師として受験生に日本史の講義をしています。
誰だって、多かれ少なかれ、カラダやココロに不調を感じることはあるもの。
いつも元気でいなきゃいけないっ! なんて、気張ることはないのですo(^_^)o
自分らしい「ほっ♪とライフ」、一緒に探していきましょう~♡
免許など : 中学社会・高校日本史教員免許
      空手初段

●もうちょっと詳しいプロフィールは「リンク」からどうぞ♪



著書

図解 「これだけ! 」日本史 (三笠書房/知的生きかた文庫) 五十嵐まや子(著)、加来耕三(監修) ◎「読んで」わかる、図解で「見て」わかる! 2時間で、「この国の3200年」がわかる本



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野外イベントでの熱中症には要注意です(>_<)



横浜の野外イベントで、
熱中症患者が多数でたという
ニュースがありました。

↓↓↓
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1703738&media_id=8



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この時期の野外イベント
難しいものだなあと感じます。


夏だからこその
開放的な野外イベントは
確かに楽しいもの。


でも、今回のイベントのように、
3000人もの人が
列を作っているとなると、

日陰に避難するのも
難しいかもしれませんね(>_<)



自分の大好きなタレントを
見たいという思いが
強すぎることで、

普段以上にがんばってしまった
という面もあるでしょう。


充分な水分補給帽子や
帽子、日傘などで日をよけるなど
自衛策も大切ですが、

主催者側の配慮も
必要なのではないかと思いました。


<熱中症予防に必要なもの>
・睡眠不足を防ぐ
・発熱、下痢、二日酔いなどの際は、外出を見合わせる
・外出の際には吸湿性、通気性のよい素材の服を着る
・充分な水分補給(水分とともに塩分も摂取すること)を心がける
・頭痛やだるさを感じたら、無理せずすぐに涼しい場所で休む


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テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体


高齢者の「室内熱中症」に要注意!!


猛烈な
暑さが続いていますね(*_*)

私は、早くも
夏バテ気味です・・・・・・。

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ここ数日の暑さで、
熱中症による死者が
出ています(>_<)

中でも多いのが、
高齢者の熱中症

高齢者の場合、
室内で過ごしていても
熱中症になる危険性があり、
注意が必要です。

「気分が悪い」「頭痛がする」
といった熱中症の症状が現れても、

室内で熱中症になるわけがない
という思い込みから
その症状をスルーしてしまい、

結果として
熱中症気づくのが
遅れてしまうという
面があります。

また、加齢の影響
自律神経の働きが鈍り、

気温を感じるセンサー
敏感に働かなくなっている
という点もあります。

さらに、汗腺
若いころより減ってくるため、
汗による体温調節機能
働きにくくなっているのも問題です。

一番の予防法は、水分摂取

のどが渇いていなくても
こまめに水分補給をして、
脱水症状を防ぐことが大切です。

スポーツドリンクが効果的といわれますが、
「好みじゃない」という人は、


水やお茶と一緒に梅干しや漬物など、
塩分を含んだ食品を
一緒に食べるとよいそうです。

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